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Publiziert am 20. Januar 2011 von admin
Viele angepriesene Fatburner auf dem Markt sollen in kürzester Zeit den Körperfettanteil senken. Häufig sind Enzyme, hormonähnliche Stoffe, Koffein, Gewürzextrakte und andere natürliche Stimulanzien enthalten, die kaum oder nur wenig Einfluss auf die Fettverbrennung haben. Welchen Erfolg haben Sie schon bei Fatburnern erzielt? Die meisten von ihnen haben versagt, oder? Einige Inhaltsstoffe gehören sogar zu den Doping- und Arzneimitteln, die mit gesundheitlichen Risiken verbunden sein können.
Einzig allein hat die LIPO 100® Formel von Body Attack mit seinen effektiven, pflanzlichen Inhaltsstoffen auch langfristig überzeugt.
Lipo 100 ist der meist gekaufte Fatburner und verdient nicht zu unrecht die Auszeichnung des bestverkauften Fatburners im Jahre 2010.
Warum? Lipo 100 ist durch seine wirkungsvollen Pflanzenextrakte kein gewöhnlicher Fatburner. Lipo 100 von Body Attack kann den Blutzuckerspiegel konstant halten und Heißhunger reduzieren. Durch eine erhöhte Aktivität der Fettenzyme (Lipasen) wird der Stoffwechsel erhöht und die Fettverbrennung angekurbelt. Wissenschaftliche Studien belegen die Wirkungen der Pflanzenextrakte. In aktuellen Untersuchungen (siehe unten) von Tomita et al., 2003 und Westerterp-Plantenga et al., 2002 konnten die fettabbauenden Eigenschaften sowie der Gewichtsverlust beobachtet werden. Nicht ohne Grund gehört der Garcina Cambogia Extrakt seit den letzten Jahren in den USA und Japan zu den wirksamsten Abnehmhilfen.
Das enthaltene Pflanzenextrakt Garcina Cambogia hemmt das Enzym Citrat- Lyase in der Leber. So werden überschüssige Kohlenhydrate nicht in Fett umgewandelt.
 Koffein und Synephrine gehören zu den natürlichen Stimulanzien, die das Nervensystem auf Hochtouren bringen. Sie sind in den Pflanzenextrakten Guarana und Citrus Aurantium enthalten. Durch eine gesteigerte Stoffwechselaktivität erhöhen sich Puls und Grundumsatz und der Körper kann im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennen. Citrus Aurantium enthält die natürlichen Bitterstoffe aus der Grapefruit. Durch den appetithemmenden Effekt können weniger Kalorien aufgenommen werden.
Body Attack LIPO 100 Fatburner Рein Produkt von der K̦lner Liste
Lipo 100 steht auf der Kölner Liste und enthält keinerlei gesundheitsgefährdende Substanzen. Ein unabhängiges Dopingforschung-Zentrum hat Body Attack LIPO 100 Fatburner auf anabole-androgene Steroide untersucht und keine unerlaubten Inhaltsstoffe gefunden.
 LIPO 100 Fatburner von Body Attack ist somit auf der für Spitzensportler so wichtigen „Kölner Liste“ wieder zu finden. Hier informieren sich Leistungssportler über effektive dopingfreie Nahrungsergänzungsmittel um aus dem Überangebot nur die hochwertigsten, sauberen und besten Hersteller auswählen zu können.
Weitere Informationen unter: www.ironsport-shop.de/Body-Attack-LIPO-100.html
Tel. (04101) 300 7599
oder im Live Chat unter www.ironsport-shop.de
Wissenschaftliche Studien unter:
- Biosci Biotechnol Biochem. 2003 Sep;67(9):1999-2001. (-)-hydroxycitrate ingestion increases fat oxidation during moderate intensity exercise in untrained men. Tomita K, Okuhara Y, Shigematsu N, Suh H, Lim K.
- Int J Obes Relat Metab Disord. 2002 Jun;26(6):870-2. The effect of (-)-hydroxycitrate on energy intake and satiety in overweight humans. Westerterp-Plantenga MS, Kovacs EM.
Publiziert am 14. Januar 2011 von admin
 Mit diesem Bericht möchte ich Euch gerne näher bringen, wie meine Ernährung aussieht. Da ich mich zurzeit in der Muskelaufbauphase befinde, bringt es mir nichts, Kalorien zu zählen, und dies hat natürlich Vorteile, wie Ihr ALLE wisst. Dennoch schlage ich nicht über die Stränge, sondern gebe auch in dieser Phase acht, was und wie viel ich esse, und das passiert nach einem ganz einfachen Prinzip:
“Ich esse wenn ich Hunger habe!” Also nach Hungergefühl.
An Tagen, wo ich weiß, dass ich schweres Kreuzheben oder Kniebeuge mache, bereite ich mich speziell darauf vor, indem ich an diesen Tagen die Kalorien in Form von KH hochfahre.
Im Detail sie es ungefähr so aus:
 Morgens: Nach dem Aufstehen ab in die Küche, torkelnd, stolpernd zum Shaker. Das Teil angeschmissen mit 50g Body Attack Extreme Whey Deluxe mit einem Esslöffel Walnussöl zusammen in Wasser schaumig geschlagen. Dies schmeckt in Verbindung mit diesem Öl sehr gut, da das Extreme Whey Deluxe in Haselnuss + Öl einen schön nussigen Geschmack bekommt. 5g Glutamin kommen separat noch dazu. Bei Glutamin gehe ich wie folgt vor: Auf den Löffel, in den Mund und gut durchgespült mit Wasser, wie eine Art Mundspülung geht es am schnellsten auf den Weg in den Magen. Uhrzeit wäre hier so ca. 7 – 8 Uhr in der Früh.
Die zweite “Zwischenmalzeit” folgt dann ca. 2 – 3 Stunden später. Dann gibt es Protein in Form von Käse, Quark oder evtl. eine wenig Fisch oder Fleisch.
Mittags: Gegen 13 Uhr gibt es ein Mittagessen, welches gleichermaßen aus KH, Eiweiß und Fetten besteht. Fisch, Fleisch, Gemüse, Haferflocken, Reis , Nudeln, hier gibt es keine Regeln. Außer Fastfood ist alles andere herzlich willkommen. Supps lasse ich hier außen vor.
 Nachmittags: Um 15 – 16 Uhr gibt es dann noch einen Shake Power Protein 90 von Body Attack. Ein sehr gut verträgliches und verdauliches 4-Komponenten-Protein.
Der nächste Happen wäre dann ca. 2 Stunden vor Trainingsbeginn fällig. Hier kommen dann ein wenig Protein und KH in Frage, um noch Energie für das Training zu tanken. Dazu nehme ich noch zusätzlich 2 Taps von MET-Rx CEE AKG (wieso, weshalb, warum, darauf werde ich in einem späteren Artikel eingehen).
Abends: Unmittelbar vor dem Trainingsbeginn (ca. 15 Min.) gibt es Amino Liquid von Body Attack und Cell Rush. Ich kann euch sagen, dass das Training dadurch optimal verlaufen wird.
Ich beschrieb ja in meinem ersten Bericht die Problematik mit dem Gefühl, die Muskulatur nicht zu spüren während des Trainings. Dies ist soweit unter Kontrolle und es macht auch wieder richtig Spaß, die Gewichte zu bewegen. Meine Kraftzuwächse sind enorm, was natürlich auf den Memory-Effekt zurückzuführen ist, aber ich bin mir sicher, dass ich ohne die Supps nicht so schnell wieder an Kraft gewinnen könnte! Diesbezüglich werde ich später detailierter berichten.
 Direkt nach dem Training folgt wieder ein 50g Extreme-Whey-Deluxe-Shake mit Glutaminzusatz. Dazu mische ich normalerweise ein wenig Babybrei, um das Einschleusen in die Zellen und damit den anabolen Effekt zu optimieren.
 Nachts: Vor dem Schlafengehen (ca. 10 Minuten vorher) gibt es dann noch einen Shake von Body Attacks 100% Casein Protein, um während der Nacht optimal mit Protein versorgt zu sein.
Am nächsten Tag wiederholt sich das Ganze dann. Allerdings achte ich schon darauf, meine Nahrung so abwechslungsreich wie nur möglich zu gestalten. Ich mag es einfach nicht einseitig. Weder im Training noch beim Essen. Es sollte schmecken und Spaß machen. Das Kochen, das Essen, das Genießen.
Dies war also ein GROBER Überblick, was meine Ernährung in der jetzigen Phase betrifft.
Gruß Andythepro
Publiziert am 10. Januar 2011 von admin
Haben Sie Ihr Ziel schon erreicht? Gewicht dauerhaft zu verlieren, ist oft nicht leicht und manche Versuche scheitern sehr schnell. Viele angepriesene Fatburner versagen oder sind sogar gesundheitsgefährdend, aber es gibt eine gesunde Alternative. Lipo 100 ist kein gewöhnlicher Fatburner, denn er ist rein pflanzlich und kann eine Gewichtsabnahme deutlich unterstützen. Der enthaltene Pflanzenextrakt Garcina Cambogia hemmt ein Enzym in der Leber. So werden überschüssige Kohlenhydrate nicht in Fett umgewandelt und Sie spüren kleine Ausrutscher nicht gleich am nächsten Tag auf den Hüften.
Durch den appetithemmenden Effekt von Citrus Auantium können weniger Kalorien aufgenommen werden. Der Stoffwechsel wird erhöht und die Fettverbrennung angekurbelt. Wissenschaftliche Studien belegen die Wirkungen des Pflanzenextraktes. Zusätzlich steht Lipo 100 auf der Kölner Liste und wird stetig auf schädliche Substanzen geprüft. Der enthaltene Ernährungsplan unterstützt Ihre Gewichtsabnahme. Lassen Sie sich durch kompetente Ökotrophologen beraten. Tel. (04101) 300 7599
Publiziert am 6. Januar 2011 von admin
 Im ersten Teil habe ich die ersten 3 Vorrausetzungen erläutert heute der für mich maßgebende Rest.
Ein kurzer Rückblick:
Die Voraussetzungen, die sportlichen, die mich zu diesem Wettkampf gebracht haben. Um ein erfolgreicher Wettkampfathlet/in zu werden bedarf es einiger Voraussetzungen körperlicher wie mentaler Natur. Die für mich wichtigsten Kriterien:
- Genetik
- Disziplin
- Struktur
- Wissen
- Konzentrationsfähigkeit
- der unbändige Wille über den Punkt hinaus zu gehen, an dem andere aufhören
- und die Liebe zum Sport – damit meine ich nicht nur die Liebe zum Bodybuilding, wie ihr noch erfahren werdet
Wissen – natürlich, ohne wissen über das was ich tue, kann ich nicht erfolgreich sein. Ob das im Berufsleben oder im Hobby ist. Ich muss mich mit den Dingen beschäftigen. Dabei bringen einen eine Trainerausbildung, Literatur – nicht nur in Form bunter Zeitschriften sondern Fachliteratur zu Anatomie und Physiologie, Seminare bei erfolgreichen Sportlern, Medizinern und Ernährungswissenschaftlern sowie Gespräche mit Profis und top Amateuren und auch Internetforen weiter. Ihr seht die Auswahl ist riesig und die richtigen Informationen für sich zu finden, liegt in der Ausprägung dessen was ich das tue. Ich habe so verfahren und alle diese quellen genutzt, seit Beginn meines Trainings und sie haben mich bis dahin gebracht, wo ich stehe.
Konzentrationsfähigkeit – im richtigen Moment, trotz vielfältiger Einflüsse von außen, auf den Punkt zu konzentrieren, ist beim Training und beim direkten Wettkampf einer der wichtigsten Punkte. Die Verletzungsgefahr ist beim Training gerade mit hohen gewichten oder in der Diät besonders hoch und bedingt absolute Konzentrationsfähigkeit! Ich lasse mich beim Training durch nichts ablenken, weder durch schlechte Musik (meistens hab ich mein eigene dabei aber auch wenn nicht, dann gehe ich in einen inneren tunnel) noch durch häufige ansprachen, nach Training oder ähnlichem. Es ist Trainingszeit und keiner wird und kann mir ein verschenktes Training zurück geben, keiner!!! Am Ende steh ich auf der Bühne und will gewinnen, das schaffe ich nur doch knochenhartes Training! Beim Wettkampf oder in der direkten Vorbereitung ist es ähnlich, etliche gut gemeinte Ratschläge oder fragen nach dem wie und warum können einem vom Weg abbringen. Da heißt es sich zu konzentrieren und zwar JETZT!
 Der Wille (Motivation) – über den Punkt hinaus zu gehen an dem andere aufhören, ist ein Garant dafür gut wenn nicht sogar zu den Besten gehören zu können, mit allen anderen Kriterien dazu selbstverständlich. Wie oft habe ich Trainingspartner oder Kunden erlebt, die sagten: „es geht nicht mehr!“ und wir haben im Team noch eine auch mehr Wiederholungen rausgeholt. Diesen willen jedoch in sich zu haben, ist der Punkt der mich am Ende bei einem Wettkampf von anderen unterscheiden kann. Der Wille das mir Gesetze Ziel zu erreichen. Auch ich habe schon im Power Rack gestanden und gedacht es geht nichts mehr ich spüre meine Beine nicht mehr aber habe mich dazu gezwungen weiter zu machen. In der Diät ist es ähnlich. Jeder der eine Wettkampfdiät schon mal gemacht hat weiß, wie hart es am Ende wird und wie groß die Verlockungen sind einfach alles hin zu schmeißen aber da kommt er der Wille … da durch zu gehen, wo andere aufhören!
Und letztendlich die Liebe zum Sport – bb ist eine Sportart von vielen und das Schöne am bb ist, das ich bis auf die Wettkampfzeit, alle anderen Sportarten ausführen kann und meiner Meinung nach auch sollt. Warum? Unser Körper besteht aus einer Vielzahl von Muskel, Bändern und Sehnen und je mehr Sportarten ich mache um so mehr von diesem ganzen System wird trainiert, was mich kompletter und leistungsfähiger macht. Dabei gehören ausdauersportarten genauso dazu wie koordinative Sportarten in dem ich meinen Körper gezielt einsetzen muss, wie turnen oder verschiedene Kampfkünste oder Ballsportarten. Das Feld der Sportarten ist so vielfältig das jeder mit Sicherheit noch andere interessante Richtungen, die einen indirekt im bb weiter bringen.
Auch heute, check die Liste der Grundvoraussetzungen für euch einmal und schaut wo ihr besonders gut seid und wo ihr Euch verbessern müsst um Eure gesteckten Ziele zu erreichen.
Sich über diese Kriterien im Voraus Gedanken zu machen und zu erkennen woran ich am stärksten arbeiten muss, macht mir einen Einstieg in den Sport klarer, interessanter und am Ende auch um einiges erfolgreicher, egal welches Ziel ich habe Muskeln aufbauen/ Abnehmen/ Zunehmen/ Leistungsfähiger werden oder einfach nur aus Spaß am Sport.
Vielen Dank für Euer Interesse und viel Spaß beim umsetzten, bleibt gesund herzliche Grüße André
Publiziert am 6. Januar 2011 von admin
 Oft werde ich gefragt, ob jeder ein Fitness oder Bodybuildingsportler werden kann.
Mein klare Meinung dazu: JA!
Grundsätzlich kann jede/r diese Sportart ausüben und mit ihr Erfolge verzeichnen. Die Frage, in welchem Maß, ist entscheidend. Nicht jeder will ein Leistungssportler sein oder werden und nicht jeder kann das auch aber für eine körperliche Fitness, Gesundheit und ein athletisches Äußeres bietet dieser Sport alle Facetten und was man auf jeden Fall bekommen kann, ist Spaß, Selbstbewusstsein und ein glückliches Wohlbefinden etwas für sich zu tun.
Im Folgenden werde ich einige Punkte aufzeigen, die mich nicht nur zu dieser Sportart gebracht sondern auch erfolgreich gemacht haben.
Die Voraussetzungen, die sportlichen, die mich zu diesem Wettkampf gebracht haben. Um ein erfolgreicher Wettkampfathlet/in zu werden bedarf es einiger Voraussetzungen körperlicher wie mentaler Natur. Die für mich wichtigsten Kriterien:
- Genetik
- Disziplin
- Struktur
- Wissen
- Konzentrationsfähigkeit
- der unbändige Wille über den Punkt hinaus zu gehen, an dem andere aufhören
- und die Liebe zum Sport – damit meine ich nicht nur die Liebe zum Bodybuilding, wie ihr noch erfahren werdet
Genetik – ist die Grundvoraussetzung ein gewisses körperliches Maß zu erreichen. Seine Genetik zu erkennen, ob ich eher der Muskel – oder eher der Ausdauertyp bin, und diese zu akzeptieren ist deshalb so entscheidend, da alles was ich an Training, Ernährung und Supplementierung aufstelle, sich an diesem Maß orientiert.
Ich habe sehr schnell erkannt und es wurde mir auch von Medizinern bestätigt, dass ich eine gute Voraussetzung für den Bodybuilding Sport besitze.
Das darf man nicht als Kriterium nehmen überhaupt den bb Sport zu machen aber es zeigt mir die Möglichkeiten, wie weit ich in dem Sport leistungsorientiert kommen kann. Ich würde die 100m auch gern in 9.8sec laufen aber ich besitze nicht die körperlichen Grundvoraussetzungen dazu also bleib ich beim bb und laufe zum Zweck meinen bb Sport zu unterstützen.
Disziplin – ja ohne die geht es nun gar nicht! Wenn ich mich in meiner Vorbereitung auf einen Wettkampf entscheiden muss Weihnachten den Braten zu essen und das wundervolle Weihnachtsgebäck oder meinen Ernährungsplan durch ziehe dann benötige ich die Disziplin, mich für das doch etwas kargere essen zu entscheiden – auch wenn es noch so hart ist. Ein anderes Beispiel ist die Disziplin morgen noch 1h zu schlafen oder auf zu stehen und meine 1h Cardiotraining zu machen.
 Diese extreme Disziplin ist natürlich nur bei einer solchen Ziel und Leistungsorientierung nötig.
Die Fitness und Bodybuildingsportler/ innen aus reinem Spaß am Sport sollten sich diese Zeiten und‚ Schummelmahlzeiten doch erlauben, denn sie sind ein Teil unseres Lebens und der sozialen Verbindungen.
Wichtig wäre in dem Fall, nach einer Auszeit, immer wieder auf seinen Weg zurück zu kommen!
Struktur – diese benötige ich hauptsächlich in der Planung. So ein Wettkampf oder Event, so man denn erfolgreich sein möchte, will gut geplant sein. Meine Planung auf das Ziel international zu starten und vielleicht Profi zu werden, begann 2007. Das ist lang und so lang dauert es auch sich hin zu arbeiten.
Meine Teilplanung im Training/Ernährung/Supplementierung beginnt 1jahr vor dem Wettkampf. Da steht alles bis ins Detail fest und wird nur den körperlichen Gegebenheiten, Leistung, Form, eventuelle Verletzungen, angepasst. Diese Struktur besteht bis auf den Tag herunter gebrochen. Sonst ist eine erfolgreiche Durchführung nicht möglich. Ich kann eben nicht sagen, ich kann jetzt nichts essen weil ich dies und jenes machen muss. Das meiste am Tag ist plan bar und für die unvorhergesehen Dinge, gibt es eine alternative.. immer!
Überprüft nun den ersten Teil der Liste der Grundvoraussetzungen für euch einmal und schaut wo ihr besonders gut seid und wo ihr Euch verbessern müsst um Eure gesteckten Ziele zu erreich.
Sich über diese Kriterien im Voraus Gedanken zu machen und zu erkennen woran ich am stärksten arbeiten muss, macht mir einen Einstieg in den Sport klarer, interessanter und am Ende auch um einiges erfolgreicher, egal welches Ziel ich habe Muskeln aufbauen/ Abnehmen/ Zunehmen/ Leistungsfähiger werden oder einfach nur aus Spaß am Sport.
Vielen Dank für Euer Interesse und viel Spaß beim umsetzten, bleibt gesund herzliche Grüße André
Publiziert am 5. Januar 2011 von admin
Guten Tag zusammen.
Ich dachte mir, ich melde mich mal wieder, toll nicht wahr?
 Der eine oder andere wird sicherlich meine letzten Interviews gesehen haben und vernommen haben, dass ich einen Start beim GNBF für 2011 plane. Ich schreibe hier bewusst, dass ich es plane, da ich gesehen haben, wie schnell man von dem Weg abkommt und evtl. ganz tief am Boden liegt und selbst nicht weiß, wie man wieder aufstehen soll bzw. kann.
Also der Plan steht, und nun liegt es daran diesen Plan in die Tat umzusetzen. Dies fällt mir jetzt schon schwer, da ich merke, dass mein Psyche nicht richtig mitspielt. Als ich mit dem Training wieder anfing, hatte ich arge Probleme, meine Muskulatur zu spüren. Ich hatte, auch wenn es sich übertrieben anhört, keinerlei Spannung im Muskel, konnte den Muskel nicht so kontrahieren, wie ich es gewohnt war und dies hat mich zusätzlich nicht gerade motiviert. Aber dieses Problem scheint einigermaßen unter Kontrolle zu sein, da ich mittlerweile wieder ganz gut klar komme, was das Training betrifft.
Bei der DM des GNBF 2010 hatte ich ein tolles Gespräche mit Body Attack Chef Jan Budde und er sagte mir, als ich ihn fragte, wie es mit Sponsoring für 2011 aussieht (ich habe knappe 18 Monate den Vertrag ruhen lassen):
“Andy, Du warst nicht richtig weg und bist wieder dabei. Gib Gas!”
Das motiviert natürlich sehr, aber, wie ich schon oben geschrieben habe, tun sich im Nachhinein andere Hürden auf, welche man nur schwer beeinflussen kann (in kurzer Zeit). Aber auch das werde ich schaffen. Habe schon ganz anderes überlebt. Was mich nicht umbringt …
So, nun zum Wesentlichen und meinen Plänen.
Ich werde versuchen, ca. alle 2 Wochen ein Update von mir zu bringen, wie es mir geht, wie das Training läuft und wie meine Ernährung aussieht. Ihr dürft also auch Fragen stellen, welche ich dann versuchen werde im gleichen Atemzug zu beantworten.
Ich hoffe, wir können hier eine gute Diskussion führen, und freue mich schon auf Euer Feedback und Diskussionen. In naher Zukunft wird es auch eine neue HP von mir geben mir Fotos und Videos zu diesem Thema hier.
Gruß und gutes Gelingen
Andythepro
Publiziert am 3. Januar 2011 von admin
Ein Kreatin-Produkt, das in Flüssigkeiten stabil bleibt – für viele war es damals ein reiner Marketing-Gag der Industrie, um mal wieder etwas Interessantes zu bringen und Geld zu verdienen.
 Doch dieses Mal haben die vorschnellen Kritiker nicht Recht behalten. Ein Stoff namens EFX Kre-Alkalyn hat die Einnahme von Kreatin erheblich revolutioniert. Warum? Ganz einfach: Bei dem EFX Kre-Alkalyn wandelt sich das Kreatin nicht in unbrauchbares Kreatinin um und steht dem Muskel daher vollständig zur Verfügung.
War es vorher nötig mindestens 10 g Kreatin-Monohydrat zu nehmen und im Vorfeld „aufzuladen“ (was häufig zu Unverträglichkeiten in dem Magen-Darm-Trakt führt) um die gewünschten Effekte zu erhalten, ist nun nur noch ein Bruchteil nötig.
Das bedeutet: keine Wirkungs- (und Geld-) verluste wie bei den anderen Kreatinprodukten.
EFX Kre-Alkalyn ist und bleibt daher das beste und effektivste Kreatin-Produkt auf dem Weltmarkt. Die Bestätigung dieser Ausnahmestellung erhielten die Verantwortlichen des Unternehmens All American EFX und Kre-Alkalyn-Erfinder Jeff Golini bei der Preisverleihung der angesehenen US-Zeitschrift „Planet Muscle“. Zum vierten Mal in Folge gewann EFX Kre-Alkalyn den Platinum „Best Of The Best“-Award.
 Mit dem neuen EFX Kre-Alkalyn PRO wurde zudem das bestehende Kre-Alkalyn Produkt weiterentwickelt. Es enthält eine Kombination aus dem mehrfach patentierten EFX Kre-Alkalyn und einer speziellen Kre-Alkaloid-Matrix!
Die Kundenbewertungen gehen von „extremer Muskelpump“, „ich habe noch nie so einen Kraftzuwachs gespürt“ bis hin zu „wenig Kapseln die man schlucken muss“.
Letzterer Punkt setzt sich somit deutlich von Produkten ab, die das gleiche versprechen. Mitunter muss man bis zu 8 Kapseln einnehmen um einen ansatzmäßig gleichen Effekt zu verspüren. Das kostet somit mehr Geld und macht keinen Sinn.
 Achtet daher unbedingt auf das BUCHI und EFX Logo auf den Dosen. Nur dann könnt ihr sicher sein, dass ihr ein hocheffektives und reines Produkt erhaltet!
Bei Body Attack Sports Nutrition erhalten ihr die größte Auswahl an original Kre-Alkalyn EFX Produkten in Europa (offizieller Distributor von EFX Kre-Alkalyn).
Wer EFX Kre-Alkalyn einmal ausprobieren will, kann unter 040-4600 36077 oder auf www.body-attack.de bestellen oder sich im Live-Chat sowie am Telefon beraten lassen.
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Verschlagwortet mit EFX, Kre-Alkalyn PRO, Kreatin
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Publiziert am 3. Januar 2011 von admin
 Hallo ihr Lieben, es ist wieder so weit. Dieses Mal will ich ein paar Grundsachen zu meinem Training erzählen.
Nach den Meisterschaften im Frühjahr habe ich direkt danach das “anabole Fenster” genutzt und konnte in ein paar Wochen gut an Qualität draufpacken. Ende Juni war ich dann mit meiner Frau im Urlaub und habe es da etwas lockerer angehen lassen. Im August musste ich mich dann leider einer Bauchnabel-OP unterziehen, was sich leider nicht mehr vermeiden ließ. Somit war ich erstmal vier Wochen komplett außer Gefecht gesetzt und durfte es danach auch nur locker angehen lassen. Passte mir ganz gut, weil ich beruflich eine dreimonatige Fortbildung hatte, wo ich viel lernen musste. Na ja, die Prüfungen sind durch und ich kann mich jetzt langsam wieder aufs Training konzentrieren.
Durch den Stress und eine Erkältung bin ich wieder runter auf 125kg, womit ich mich aber auch körperlich ein wenig wohler fühle.
So nun zum Training:
Zur Zeit trainiere ich 4 Tage die Woche. Mo. + Di. und Do. + Fr.
Mo.: Rücken und Trizeps
Di.: Beine komplett
Do.: Brust und Bizeps
Fr.: Schultern und Waden
 >Fahre zur Zeit mit diesem Programm ganz gut. Werde aber im neuen Jahr jetzt wieder umstellen auf eine Fünf-Tage-Woche. In der Regel wechsel ich jede Woche alle Übungen aus oder mal das Programm einfach umgedreht.
Alle acht Wochen wechsel ich dann mal das ganze Programm aus, wechsel Trainingstage. Das heißt, mal viele Wiederholungen, Pitt Force Training, Fst-7 oder auch negativ Wiederholungen … Wir alle wissen, dass man immer mal ne Abwechslung reinbringen sollte, damit der Muskel auch wieder neue Reize bekommt.
Ich trainiere auch in zwei Studios, damit man auch mal andere Geräte nutzen kann, was ich persönlich sehr gut finde. So wird es nie langweilig, wenn man mal nen Tapetenwechsel hat.
So ihr Lieben, wenn Fragen da sind, immer her damit!
Seid fleißig … Eat-Train-Sleep-and repeat :-)
Ich wünsche allen einen guten Rutsch ins neue Jahr. Und setzt euch Ziele, denn nur so kommt man weiter.
Euer marco Detlef
Publiziert am 7. Dezember 2010 von admin
 Jay Cutler ist nicht nur einer der besten Bodybuilder der Welt, sondern ab sofort auch das neue Gesicht von SmartShake. Der 4-fache Mr. Olympia ist begeistert vom cleversten Shaker der Welt und wird in der Zukunft eng mit dem Hersteller zusammen arbeiten. Nach der erfolgreichen Etablierung in Europa will SmartShake mit Hilfe von Jay Cutler nun auch den amerikanischen Markt erobern. Angesichts der Funktionalität des Shakers – der in erster Linie durch sein einzigartiges Portions-Behälter-System überzeugt – und der hohen Popularität Cutlers, dürfte das ein durchaus erfolgreiches Unterfangen werden. Auch in Europa erhalten Sie den SmartShake natürlich weiterhin exklusiv bei Body Attack.
Das ist Jay Cutler
IFBB Professional, Jay Cutler ist einer der bekanntesten und sympathischsten Athleten unter den Profi Bodybuildern. Der 37-jährige zeichnet sich vor allem durch seine Professionalität und seinen unbändigen Ehrgeiz aus. Viermal konnte der US-Amerikaner im Laufe seiner Karriere den Titel des Mr. Olympia – der angesehenste Wettbewerb im professionellen Bodybuilding – gewinnen.
Jay Cutler ist 1,75m groß und hat ein Wettkampfgewicht von über 120kg. Er stammt aus Worcester, Massachusetts und betreibt seit 20 Jahren Bodybuilding.
Mehr Informationen zum SmartShake unter www.smartshake.de
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Publiziert am 23. November 2010 von admin
 Susanne macht die Stars: Die Newcomerin Dayana Graf – Dreifache Siegerin in der Bikini Klasse in Ihrer ersten Saison.
Am 27.11.2010 geht Dayana Graf zusammen mit dem Team SH/Body Attack für den Landesverband SH in Wiesloch an den Start.
Die Zusammenarbeit mit Susanne Bock hat erst im Mai 2010 begonnen, aber Dayana bringt eine sehr gute Genetik mit. Sie gibt bei allem 150%.
Dayana hat drei Wettkämpfe in Folge gewonnen:
Kiel, Duisburg und Hamburg
Sie ist somit eine heiße Anwärterin für die Top-Drei-Platzierung und wir sind gespannt auf das kommende Wochenende!
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